¿Qué beneficios tiene tomar licuado de plátano con manzana?
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¿Qué pasa si tomo batido de manzana todos los días?
Yolanda Alonso
2025-11-15 01:50:45
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El jugo de manzana es conocido por su sabor refrescante y sus supuestos beneficios para la salud, pero ¿cómo impacta en tu cuerpo cuando lo consumís todos los días.
Un reciente artículo en Nutrition Journal sugiere que consumir cinco o más manzanas a la semana puede mejorar la capacidad pulmonar, aumentando en 138 mililitros el volumen de aire que los pulmones pueden retener durante una prueba respiratoria.
Además, una manzana puede proporcionar la energía necesaria para una hora de ejercicio si se consume antes de entrenar.
Tomar jugo de manzana por la noche también puede favorecer el sueño.
Las vitaminas del complejo B presentes en el jugo ayudan a reducir el estrés, calmar los nervios y promover un buen estado de ánimo, según Fuentesaludable.
El jugo de manzana tomado por la noche ayuda a conciliar el sueño gracias a las vitaminas del complejo B que reducen el estrés y los nervios.
Además, el jugo natural de esta fruta, al ser consumido a diario, es beneficioso para la salud de los riñones, las articulaciones, el sistema circulatorio y el digestivo.
También es útil para combatir el insomnio y problemas nerviosos.
La Fundación Española del Corazón respalda estos beneficios, indicando que diversos estudios han demostrado que la manzana puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades coronarias y ciertos tipos de cáncer.
Diana Rodarte
2025-11-09 08:43:00
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La manzana es una opción práctica, accesible y versátil dentro de una alimentación equilibrada. La manzana es el fruto comestible del manzano y se caracteriza por su forma redondeada, pulpa jugosa y sabor que varía entre dulce y ácido. Comer manzana todos los días puede aportar diversos beneficios para la salud. Entre los principales se encuentran: Aporte de fibra: Favorece la digestión, ayuda al tránsito intestinal y puede contribuir a la reducción del colesterol. Propiedades antioxidantes: Contiene vitamina C, polifenoles y flavonoides, que ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo. Efecto saciante: Gracias a su contenido de agua y fibra, ayuda a controlar el apetito y puede ser útil en dietas para el control de peso. Regulación de la glucosa: El consumo regular contribuye a mantener niveles estables de azúcar en sangre, especialmente si se consume con cáscara. Salud cardiovascular: Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón gracias a sus nutrientes y antioxidantes. Cuidado dental: Masticar manzana estimula la producción de saliva, lo que contribuye a la limpieza bucal. Hidratación: Su alto contenido de agua contribuye a mantener una buena hidratación. Esta fruta es ideal para mantener estables los niveles de glucosa.
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Úrsula Rodríquez
2025-11-02 00:29:16
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La manzana contiene fibra. Los beneficios del licuado de manzana están vinculados con la digestión de los alimentos y con la salud del corazón, ¿pero cambian sus efectos si lo tomas en ayunas? Healthline asegura que no se modifican los efectos positivos en el organismo si consumes una bebida con fruta como primer alimento del día, ni se pierden los nutrientes. Se cree que tomar bebidas como el licuado de manzana en ayunas tiene beneficios para el organismo. La absorción de los nutrientes no cambia durante el día, así que siéntete en total libertad de consumir un licuado de manzana con avena, con plátano o con otro ingrediente simplemente porque se te antojó. De acuerdo con Healthline existen creencias relacionadas con comer frutas en ayunas, el primero de ellos es que ralentiza la digestión y ocasiona una obstrucción en el estómago que a su vez genera estreñimiento. La fibra combate la diarrea porque ocasiona que el estómago se vacíe más lentamente, pero por alrededor de 90 minutos, indicó Healthline en un estudio realizado a un grupo de personas.
Diego Guardado
2025-10-28 07:29:44
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Un vaso promedio de jugo de manzana contiene 23 miligramos de vitamina C –lo que representa entre el 19 y el 31% de la ingesta diaria recomendada.
Este nutriente es indispensable para conservar las venas, los ligamentos, los tendones y la piel en buen estado.
Por otra parte, la vitamina C es un antioxidante natural, por lo que contribuye a retardar el proceso de envejecimiento de los tejidos corporales.
El jugo de manzana también aporta potasio –se estima que el 11% de la cantidad diaria recomendada.
Este nutriente controla la actividad eléctrica del corazón y regula la acidez corporal.
Asimismo, colabora en la construcción de masa muscular y en el proceso de asimilación de los carbohidratos y su consiguiente transformación en energía.
Esta bebida también es muy rica en vitamina K; confiere entre el 9 y el 12% de la cantidad diaria recomendada.
Este nutriente juega un papel fundamental en la coagulación de la sangre, por lo que es fundamental para la sanación de heridas, cortes y moretones.
En este sentido, una cantidad insuficiente de vitamina K suele traducirse en sangrados profusos y anormales.
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Amparo Segura
2025-10-17 15:34:41
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La manzana verde es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres, evitando el envejecimiento prematuro.
Su alto contenido de vitamina C estimula la producción de colágeno, dejando la piel más firme, hidratada y con un glow natural.
Además, gracias a su poder depurativo, ayuda a eliminar toxinas, reduciendo la aparición de acné y puntos negros.
El jugo de manzana verde fortalece el cabello desde la raíz gracias a sus nutrientes esenciales como el hierro y las vitaminas del complejo B.
Esto previene la caída del cabello y le aporta un brillo espectacular.
También es un excelente remedio para mantener el cuero cabelludo saludable y libre de caspa, ya que regula la producción de grasa.
Tomar jugo de manzana verde en ayunas favorece la digestión y ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo.
Su alto contenido de fibra regula el tránsito intestinal y reduce la hinchazón abdominal, dejándote con una sensación de ligereza.
Cuando el cuerpo está libre de toxinas, la piel se ve más limpia, luminosa y uniforme.
Gracias a su bajo índice glucémico y alto contenido de fibra, la manzana verde ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, evitando antojos innecesarios.
Además, su acidez natural acelera el metabolismo, favoreciendo la quema de grasa.
La manzana verde está compuesta en un 85% por agua, lo que la convierte en una excelente fuente de hidratación.
Tomar su jugo todas las mañanas ayuda a mantener la piel y el cabello hidratados desde adentro, evitando la resequedad y la opacidad.
Incluir un vaso de jugo de manzana verde en ayunas puede marcar la diferencia en tu piel, tu cabello y tu salud en general.
Miriam Perales
2025-10-17 14:02:23
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En el desayuno de un hotel, en los innumerables eventos que tenemos a lo largo de la semana, en los 'brunch' con amigos... vayas donde vayas encontrarás en la carta zumos y batidos, especialmente ahora que las altas temperaturas nos acompañan y que las frutas y verduras de los meses más calurosos del año son casualmente las más hidratantes y frescas.
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Sobre el autor Melissa González
Graduada en Periodismo y Máster en SEO/SEM.
Pasé por diferentes medios especializados en moda y belleza y actualmente elaboro contenido sobre bienestar y estilo de vida.
Viajar y leer son mis pasiones.
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Jordi Batista
2025-10-17 12:13:17
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1. La respuesta corta a la pregunta de si es malo beber jugo de manzana a diario es: depende.
2. Si bien el jugo de manzana tiene algunos beneficios nutricionales, su consumo excesivo puede acarrear problemas de salud.
3. Es esencial considerar la cantidad que se consume y el contexto general de la dieta y el estilo de vida de cada persona.
4. Para entender mejor si es perjudicial beber jugo de manzana todos los días, es fundamental considerar varios factores que influyen en su impacto en la salud.
5. El jugo de manzana contiene una cantidad significativa de azúcares naturales.
6. Aunque estos son menos perjudiciales que los azúcares añadidos, su consumo excesivo puede contribuir a problemas de salud como: Aumento de peso, Diabetes tipo 2 y Caries dentales.