¿Qué pasa si bebemos batido de manzana a diario?

Combate el estreñimiento. Beber zumo de manzana ayudará con este problema ya que es rico en fibras y contiene vitaminas esenciales para la digestión. En el estudio publicado por la Universidad del Valle de Bolivia, destacan que la manzana actúa como un laxante suave por su alto contenido de pectinas (fibra natural) ayudando a regular el funcionamiento intestinal, en especial si se la consume por la mañana. Mejora la salud de la piel. Contiene ácido ascórbico (vitamina C). Este nutriente aumenta la producción de colágeno, una proteína vital para la firmeza y elasticidad de la piel. Cuida la salud del corazón. Uno de sus componentes es la “histidina”, este aminoácido actúa como un vasodilatador. Es decir que favorece la reparación de los tejidos en el sistema cardiovascular, por lo que a su vez sirve como un tonificador del músculo cardíaco. Combate el colesterol. El zumo de manzana previene que se acumule el colesterol en el hígado, lo que evitaría que este llegue al torrente sanguíneo. Mejora los síntomas de dolor en el cuerpo. Gracias a su contenido de antioxidantes y potasio alivia los dolores musculares, a la vez que favorece la formación de los músculos, y ayuda a aumentar la densidad de los huesos.

Un artículo reciente en la revista Nutrition Journal sugiere que consumir manzanas regularmente puede mejorar la capacidad pulmonar. Tomar jugo de manzana antes de un entrenamiento puede proporcionar la energía necesaria para una hora de ejercicio. El jugo de manzana tomado por la noche ayuda a conciliar el sueño gracias a las vitaminas del complejo B que reducen el estrés y los nervios. Además, el jugo natural de esta fruta, al ser consumido a diario, es beneficioso para la salud de los riñones, las articulaciones, el sistema circulatorio y el digestivo. También es útil para combatir el insomnio y problemas nerviosos. La Fundación Española del Corazón respalda estos beneficios, indicando que la manzana puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades coronarias y ciertos tipos de cáncer. El jugo de manzana casero es una opción deliciosa y saludable que se puede preparar fácilmente en casa. Al cocinar las manzanas, se liberan sus nutrientes y antioxidantes, haciendo que el jugo sea una opción saludable y nutritiva. Se recomienda tomar el jugo de manzana en las noches antes de dormir para disfrutar de sus beneficios relajantes.