¿Cuándo no se debe beber jugo de arándano?

El jugo puro de arándanos rojos, el extracto de arándanos rojos o los suplementos de arándanos rojos pueden ayudar a prevenir las UTI recurrentes en mujeres, pero los beneficios son pequeños. Ayuda aproximadamente igual que tomar antibióticos para prevenir otra UTI. Si en efecto desea probar el jugo de arándanos rojos para prevenir las UTI, es mejor beber jugo puro de arándanos rojos sin endulzar. Beber cóctel de jugo de arándanos rojos no parece ayudar a prevenir las UTI mejor que beber cualquier otro jugo de frutas. No existe prueba alguna de que el arándano rojo pueda curar una UTI. El arándano rojo no está bien probado como tratamiento para las UTI. Hay evidencia limitada de que esto merezca la pena probarse. Utilizar productos de arándanos rojos para prevenir las UTI puede ser costoso, y algunas mujeres se quejan del sabor. No se ha estudiado ninguna concentración de jugo, extracto o suplemento de arándanos rojos, por lo cual es difícil saber qué producto elegir.

Existen varios grupos de personas que deberían evitar el jugo de arándanos o consumirlo bajo supervisión médica debido a posibles efectos secundarios o interacciones con medicamentos. Estas personas deberían evitar o reducir el consumo de jugo de arándanos debido a los efectos contraproducente que causan en su salud Además de su potencial para afectar a quienes padecen ciertas condiciones de salud, el jugo de arándanos también puede interferir con el metabolismo de algunos medicamentos. Aparte de sus interacciones con ciertos medicamentos, el jugo de arándanos puede causar efectos secundarios en personas sensibles o en quienes lo consumen en grandes cantidades. Su consumo excesivo puede provocar diarrea, náuseas o incluso estreñimiento. Estos síntomas son más frecuentes en personas con sistemas digestivos sensibles y pueden evitarse limitando la cantidad consumida. El jugo de arándanos es una bebida saludable para la mayoría, pero es importante recordar que su consumo no es seguro para todos. Como en todo cambio alimenticio, contar con la orientación de un especialista es la mejor forma de aprovechar los beneficios de esta fruta sin comprometer la salud.

Los arándanos forman parte de los llamados frutos rojos como las fresas y las frambuesas. Sin duda sobre este pequeño fruto de característico color azul hemos escuchado maravillas, pues son ampliamente conocidos sus beneficios para la salud, debido a su elevado contenido de antioxidantes. Es por eso que muchos especialistas en nutrición incluyen a los arándanos en sus planes alimenticios, pues las personas obtienen de ellos grandes beneficios. Sin embargo, como ocurre con cualquier alimento, a pesar de lo saludable que pueda ser, siempre existirán personas que no puedan consumirlo debido a que podría tener efectos contraproducentes. Es por eso que aquí te decimos quienes pueden llegar a tener problemas con incluirlos en su alimentación. Su elevado contenido de antioxidantes lo vuelven un fruto lleno de beneficios para la salud. Como mencionamos antes, aunque los arándanos son generalmente seguros y saludables para la mayoría de las personas, hay ciertos grupos que deberían tener precaución o evitar su consumo. Los arándanos contienen oxalatos, que pueden contribuir a la formación de cálculos renales. Los arándanos contienen vitamina K, que puede interferir con medicamentos anticoagulantes como la warfarina, afectando su efectividad y aumentando el riesgo de hemorragias. Aunque los arándanos tienen un índice glucémico bajo, contienen fructosa. Pacientes con diabetes deben consumirlos con moderación y controlar su ingesta de carbohidratos. La fibra en los arándanos puede causar malestar intestinal, hinchazón y otros síntomas en personas con SII. Además, pueden contener ciertos FODMAPs que son difíciles de digerir para algunas personas. Los arándanos contienen salicilatos, compuestos que pueden causar reacciones en personas sensibles, manifestándose en síntomas como asma, rinitis, o problemas digestivos. Antes de incluir arándanos en la dieta, estas personas deberían consultar con un médico o un nutricionista para evitar posibles efectos adversos. Es importante recordar que cada organismo es diferente, y lo que puede ser benigno para unos puede no serlo para otros. Aunque sí pueden consumirlos, las personas con diabetes deben hacerlo con moderación. Para aquellos que no tienen ninguna contraindicación con su consumo, estos son los beneficios que pueden llegar a obtener. Los arándanos son ricos en antioxidantes como los flavonoides y antocianinas, que ayudan a combatir los radicales libres y protegen las células del estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. El consumo regular de arándanos puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y mejorar la presión arterial, lo que contribuye a un corazón más saludable. Los antioxidantes en los arándanos han demostrado apoyar la salud del cerebro, mejorando la memoria y reduciendo el riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad. Los compuestos bioactivos en los arándanos tienen efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo. Los arándanos son una buena fuente de fibra, que mejora la digestión y puede prevenir el estreñimiento, promoviendo la salud intestinal. Gracias a su bajo índice glucémico, los arándanos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, siendo beneficiosos para personas con diabetes o insulino-resistencia. Los antioxidantes y las vitaminas presentes en los arándanos pueden contribuir a la salud ocular, protegiendo contra enfermedades como la degeneración macular y las cataratas. La alta cantidad de vitamina C en los arándanos refuerza el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y enfermedades. Los arándanos son bajos en calorías y ricos en nutrientes, lo que los convierte en un excelente complemento para una dieta balanceada y para quienes buscan controlar su peso. Los antioxidantes y vitaminas de los arándanos pueden mejorar la salud de la piel, reduciendo los signos de envejecimiento y promoviendo una piel más saludable.

Muchas personas toman arándanos para prevenir o aliviar los síntomas de las infecciones de las vías urinarias. Los datos científicos sugieren que el jugo o el extracto de arándano puede ayudar a prevenir la recurrencia de las infecciones de las vías urinarias durante los 12 meses siguientes, pero este efecto es menor. El arándano no puede tratar las infecciones urinarias activas. El zumo natural del arándano sin procesar contiene antocianidinas, que impiden que Escherichia coli, la bacteria que suele causar las infecciones urinarias, se fije a las paredes de las vías urinarias. No hay pruebas científicas de que el arándano sea eficaz para reducir la fiebre o tratar ciertos tipos de cáncer. Las personas con infecciones urinarias recurrentes pueden considerar la toma de arándano para reducir el riesgo. Sin embargo, deben consultar a su médico sobre posibles interacciones farmacológicas antes de tomar productos del arándano.

Según Stanford Medicine, los riñones son órganos que tienen muchas funciones vitales como mantener el equilibrio de químicos, una de las más importantes es que, en conjunto con el sistema urinario, ayuda a sacar las sustancias residuales que quedan luego de que el cuerpo toma los nutrientes de los alimentos y los convierte en energía. Los riñones filtran hasta media taza de sangre por minuto, detalla el National Institutes of Health (NIH), con ello eliminan desechos y exceso de agua, es decir, generan orina. La nutrióloga Wendy Bazilian explica a Eat this, not that, que el agua simple siempre debe ser siempre tu primera opción para cuidar los riñones, pero hay otras bebidas consideradas saludables para estos órganos, como el agua de limón, el café o el jugo de arándanos rojos, cuyo consumo es polémico. El sitio de salud Eat this, not that detalla que el jugo de arándanos rojos es un “remedio casero de la abuela” contra infecciones urinarias que cuenta con respaldo científico, los investigadores lo atribuyen a un polifenol llamado proantocianinas, el cual se analiza por su efecto protector. Un análisis de The Journal of Nutrition encontró que las mujeres sanas pueden reducir el riesgo de infecciones de tracto urinario tras beber jugo de arándanos o tomar complementos de este fruto en comprimidos o cápsulas. Wendy Bazilian detalla: “El zumo de arándanos tiene propiedades antiadherentes que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes del revestimiento de las vías urinarias”. Jugos ricos en ácido cítrico (naranja, grosella negra o limón), los cuales pueden reducir el riesgo de padecerlos en personas propensas a cálculos de oxalato cálcico o ácido úrico. Agua con limón: es una opción baja en calorías, en comparación con los jugos, National Kidney Foundation lo sugiere como complemento de un tratamiento de prevención de cálculos renales.

El arándano es uno de los alimentos más saludables y con mayor contenido en vitaminas y antioxidantes, por eso es considerado como una 'súper fruta'. Además de su delicioso sabor, son ricos en antioxidantes, gracias a su combinación de ácidos orgánicos con antocianinas. Contienen agua, proteína, carbohidratos por diferencia, fibra dietética, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, vitamina C y B6. Por esto, su consumo frecuente suele ser recomendado por profesionales de la salud. A sus cualidades se le suma que se trata de un fruto que puede ser combinado con otros ingredientes con facilidad, lo que lo convierte en un aliado ideal para postres, bebidas, ensaladas, desayunos y prácticamente para todas las comidas, siendo una alternativa versátil que se puede incorporar con facilidad a la dieta. Eso sí, su popularidad y los retos de su cultivo hacen que su precio sea elevado en comparación con otras frutas, pero si puede costearlo, consumirlo con regularidad será muy beneficioso para su salud. El consumo de los arándanos puede combatir el estrés oxidativo, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a la correcta coagulación de la sangre. Ayudar a controlar el colesterol: la fibra de los arándanos se une a la bilis y facilita que se eliminen las grasas y otros desechos del cuerpo. Controlar el azúcar en sangre: es una fruta baja en azúcar. Reducir la presión arterial en los pacientes con síndrome metabólico. Reducir la inflamación. Combaten las infecciones urinarias: el jugo de arándano rojo americano, es una alternativa eficaz a los antibióticos para el tratamiento y prevención de este mal. Sirven en el tratamiento de la diarrea y los trastornos oculares: los arándanos deshidratados pueden ser empleados para tratar la diarrea, así como para tratar trastornos oculares, incluidos la poca visión nocturna, fatiga ocular y miopía. Pueden ayudar a evitar el estreñimiento: ya que estos ayudan a mantener una evacuación intestinal regular y un tracto digestivo saludable. Si tiene antojos por comer dulce, los arándanos son una alternativa saludable para evitar ingerir procesados. Su consumo se hace entero, en zumo o triturado, pero algunas personas pueden ser alérgicas y tener reacciones como estreñimiento, diarrea, náuseas o vómitos. Del mismo modo, si tiene deficiencia de glucosa-6-fosfato deshidrogenasa (G6PD), puede tener problemas para descomponer algunas sustancias químicas de los alimentos y los medicamentos. Una o más de estas sustancias químicas se encuentran en los arándanos. El fruto y la hoja del arándano podrían afectar a los niveles de glucosa en sangre y podrían interferir en el control de la glucemia durante y después de una intervención quirúrgica. En las cantidades habituales consumidas, el arándano no parece causar efectos secundarios, sino que favorece la salud en general. De acuerdo con el portal de salud 'Vital4u' las personas que tengan estas condiciones deben tener cuidado al incorporar el arándano en su dieta: - Antecedentes de cálculos renales- Que tomen anticoagulantes- Que tomen tratamiento antidiabético- Con niveles anormales de glucosa- Con síndrome hemorrágico- Con enfermedad gastrointestinal.