¿Cómo hacer batido de arándano?
Sabemos que la mejor manera de comer la fruta es entera y al natural, pero de cuando en cuando, pode Leer más
¿Son saludables los arándanos en los batidos?
María Dolores Viera
2025-09-25 03:44:37
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Las almendras ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del colesterol, el control del azúcar en sangre, la mejora de la salud cardiovascular y la contribución a la salud ósea y digestiva, gracias a su contenido de fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales.
Ricos en antioxidantes y vitaminas, los arándanos aportan múltiples aspectos positivos al organismo que incluyen el control del peso, la reducción de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la función cerebral y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Los plátanos aportan energía, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Comerlos con regularidad puede ser de gran utilidad para reducir la fatiga y el cansancio, evitar problemas intestinales, ayudar a prevenir varias enfermedades y mejorar la salud en general.
El procedimiento es muy sencillo.
Tan solo se necesita un plátano maduro, una taza de arándanos frescos o congelados, una cucharada de almendras -o una cucharada de mantequilla de almendras- y una taza de leche, que puede ser vegetal o de vaca.
Se puede agregare una cucharada de miel o endulzante al gusto.
Ahora bien, es opcional.
En primer lugar, hay que lavar los arándanos y pelar el plátano.
En segundo lugar, colocar todos los ingredientes en una batidora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
Eric Barroso
2025-09-25 03:18:07
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El jugo de arándanos 100% natural es beneficioso para la salud.
Cuida la salud cardiovascular.
Esta fruta contiene grandes cantidades de flavonoides y puede ayudar a prevenir el riesgo de contraer enfermedades del corazón.
Los flavonoides son antioxidantes beneficiosos para disminuir enfermedades.
Ayuda a la salud digestiva.
El jugo de arándanos tiene polifenoles y antioxidantes que son buenos para la salud digestiva y reduce la inflamación gastrointestinal.
Previene enfermedades del tracto urinario.
El Gobierno de México destaca diversas propiedades del arándano, pero el arándano rojo cuenta con propiedades positivas en infecciones urinarias.
Fortalece el sistema inmunológico.
Esto se debe al gran contenido de vitaminas A, B y C, que también combaten infecciones.
Además, la vitamina C es indispensable para evitar enfermedades, resfriados o gripes.
Reduce el riesgo de contraer diabetes o hipertensión.
Es una fruta beneficiosa para reducir inflamaciones.
Cuida la salud dental.
Previene trastornos oculares.
Mejora la función cognitiva de adultos mayores.
Controla el estrés oxidativo.
Al ser un jugo natural no tiene contraindicaciones, pero en grandes cantidades puede generar diarrea, dolor abdominal y aumento del azúcar en sangre.
Siempre se recomienda consultar con un médico el consumo de este tipo de bebidas, ya que los efectos varían en cada persona.
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Iván Aguirre
2025-09-25 02:14:02
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¿Sabía que los arándanos son considerados un «súper alimento»?
Son ricos en antioxidantes, libres de grasa, ricos en vitaminas, fibra y calcio y además parece ser que una dieta rica en arándanos ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre.
Sí, por todo esto y mucho más se les considera un súper alimento.
Un batido perfecto para el desayuno, cremoso, sabroso, equilibrado, nutritivo y saciante, ideal para sentirse con energía toda la mañana.
Si prueba esta sencilla, saludable y nutritiva receta de batido arándanos y plátano, deje un comentario y vote por ella.
Noelia Mireles
2025-09-25 00:48:29
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Los arándanos son beneficiosos para la salud del corazón, ya que están repletas de antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo y la inflamación.Los estudios demuestran que los arándanos ayudan a proteger contra el envejecimiento, el cáncer y el daño al ADN.Ingerir arándanos diariamente no representa ningún riesgo y es beneficioso, según especialistas.Un estudio de 2022 del King’s College de Londres comprobó que la ingesta de 100 gramos de arándanos al día mejora la salud cardiovascular y ayuda a controlar la presión arterial porque favorece la dilatación cardíaca y el funcionamiento de los vasos sanguíneos.La Academia Española de Nutrición y Dietética señala que, en los últimos años, se ha estudiado en profundidad el vínculo entre la ingesta de arándanos en la prevención de las infecciones del tracto urinario, una serie de trastornos muy frecuentes en las mujeres.La Academia Española de Nutrición y Dietética reconoce el papel fundamental de los arándanos rojos en la prevención y tratamiento de complicaciones urinarias.Los efectos beneficiosos de los arándanos rojos en las infecciones del tracto urinario se explican por su riqueza en compuestos fenólicos.No hay ningún inconveniente en comer arándanos todos los días porque son muy saludables, confirmó la especialista en Nutrición de la Clínica Cleveland.
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Carmen Quiroz
2025-09-24 22:58:51
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Los arándanos son un alimento asombroso para el cerebro.
Solo media taza al día puede ayudar a mantener las células de su cerebro sanas y fortalecer su memoria.
Además, los arándanos están llenos de antioxidantes, esas sustancias alucinantes que mantienen sus células y su cuerpo muy saludables.
Agregue arándanos a licuados y ensaladas de frutas, colóquelos en su cereal, o congélelos y cómaselos como pequeñas paletas heladas frutales.
O prepare este cremoso licuado azul para compartir.
Adulto: Sí
LÁVESE las manos con agua y jabón, y séqueselas.
LIMPIE la mesada con una esponja.
JUNTE todos los utensilios de cocina y los ingredientes y colóquelos sobre la mesa.
LAVE/FRIEGUE todas las frutas y colóquelas sobre un repasador (trapo de cocina) para secarlas.