¿Cómo hacer batido de fresa y arandanos?

Los jugos naturales son una excelente manera de incorporar una variedad de frutas a tu dieta diaria y aprovechar todos sus beneficios para la salud. Alto Contenido de Antioxidantes: Tanto las fresas como los arándanos son ricos en antioxidantes, como las antocianinas y la vitamina C, que ayudan a combatir el daño oxidativo en el cuerpo y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Promueve la Salud del Corazón: Los antioxidantes presentes en las fresas y los arándanos pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (“malo”) y a mejorar la salud cardiovascular, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Apoya la Digestión Saludable: Las fresas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a promover la salud digestiva y a prevenir el estreñimiento. Además, los arándanos son conocidos por sus propiedades prebióticas, que fomentan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Beneficios para la Piel: La vitamina C presente en las fresas y los arándanos es esencial para la producción de colágeno, que mantiene la piel firme y saludable. Además, los antioxidantes ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y a mantenerla radiante y joven. Apoyo a la Salud Cerebral: Algunos estudios sugieren que los compuestos antioxidantes presentes en los arándanos pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva, así como a proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Hidratación y Nutrición: El jugo de fresas y arándanos es una excelente manera de mantenerse hidratado y obtener una dosis concentrada de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes, en cada sorbo. En resumen, el jugo de fresas y arándanos es una bebida deliciosa y nutritiva que ofrece una variedad de beneficios para la salud cuando se consume regularmente.

Lava muy bien los arándanos y también las fresas, quítales el rabo y córtalas en trozos. Vierte en el vaso de tu batidora las frutas que acabas de preparar, el yogur y la leche. Añade los dátiles y tritura muy bien hasta que esté completamente integrados los ingredientes. Sirve en dos vasos y ¡a disfrutar!) Si sigues una dieta vegana emplea your y leche vegetal, ¡no dejes de perderte este batido!

Nos encontramos ante una receta de batido saludable, ya que contiene diferentes frutas, dando un aporte importante en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Ponemos en el vaso de la batidora todos los ingredientes. Lo batimos todo hasta que tenga una textura suave sin grumos. Lo servimos en un vaso y ya podremos disfrutar de esta receta de cocina de batido de frutas.