¿Los granizados provocan aumento de peso?

El granizado de limón y el de café son dos de las bebidas más populares del verano. El problema de aquellos que compramos preparados en el supermercado o en los establecimientos es el alto contenido en azúcar que contienen, lo que convierte lo que podría ser una bebida saludable en un problema para la salud. Hay que considerar que el consumo excesivo de bebidas con gran concentración de azúcar puede provocar obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En la web de SinAzúcar.org, donde analizan la presencia de este ingrediente en los productos a la venta, han hecho lo propio con uno de los granizados de limón más vendidos para averiguar cuántos terrones de azúcar contiene. Y han llegado a la conclusión de que un vaso de granizado es igual a tomarse una docena de azucarillos, poco menos de 50 gramos de azúcar. Ten en cuenta que, según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el consumo de azúcares libres en la dieta diaria de adultos y niños ha de ser menor que el 10 % de la ingesta de calorías al día; de manera que si el adulto ingiere 2.000 calorías, debe tomar menos de 25 gramos de azúcares libres, es decir, menos de seis azucarillos. Con un granizado o un cóctel de ese tipo, nos excederíamos con creces. De tal modo, los cócteles granizados con alcohol son la bebida menos saludable de todas las de este tipo que podemos consumir, puesto que aglutinan la elevada cantidad de azúcar con el factor de la deshidratación y lo nocivo de las bebidas alcohólicas.