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¿Qué le pasa a tu cuerpo si toma jengibre todos los días?
Omar Garrido
2025-11-15 03:36:34
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El jengibre es una planta que pertenece a la familia de la Zingiberaceae, del que también se destaca la cúrcuma, el cardamomo y la galanga. Según expertos de la Facultad de Medicina David Geffen de UCLA, en los Estados Unidos, es posible ingerir jengibre en todas sus formas sin que este genere mayores problemas. El parámetro es de tres a cuatro gramos por día y, si se está embarazada, no más de un gramo. El jengibre tiene propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacterianas. Un estudio señaló que tomar un comprimido de jengibre de dos gramos una vez al día redujo considerablemente el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Más de 100 ensayos clínicos concluyeron que el jengibre es bueno para reducir la afección estomacal. Ingerir jengibre contribuye a una mejor digestión de los alimentos. El colesterol LDL se relaciona con un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas a largo plazo, sin embargo, se comprobó que el jengibre puede reducirlo a niveles considerables, incluso el colesterol total y los triglicéridos.
Ariadna Aparicio
2025-11-12 10:44:17
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El jengibre es una planta con propiedades medicinales que se utiliza desde hace siglos.
Habitualmente, podemos encontrarlo en tiendas de alimentación, fruterías y supermercados, pero ¿qué propiedades tiene el jengibre?
Cuando se consume regularmente, puede tener varios efectos positivos en el cuerpo, aunque tampoco conviene abusar, ya que un consumo excesivo podría acarrear problemas.
Uno de los principales beneficios del jengibre es que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, señala la Fundación Española del Corazón (FEC).
Esto se debe a que contiene compuestos antiinflamatorios como los gingeroles que pueden reducir la producción de citoquinas inflamatorias.
Además, el jengibre también puede mejorar la digestión al estimular la producción de jugos gástricos y enzimas digestivas, lo que puede aliviar el malestar estomacal.
Consumir una gran cantidad de jengibre todos los días no es recomendable.
Es por eso por lo que siempre se aconseja un consumo moderado.
Algunos de los efectos de este consumo excesivo podrían ser los gases, el ardor o la acidez estomacal.
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Elena Espinosa
2025-11-02 00:10:02
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1. Mejorará tu digestión: El té de jengibre puede estimular la producción de enzimas digestivas, reduciendo problemas como indigestión, hinchazón y flatulencias.
2. Tu cuerpo estará menos inflamado: Sus compuestos activos, como el gingerol, tienen propiedades antiinflamatorias que ayudarán a que tengas menos dolores musculares, articulares o relacionados con condiciones como artritis.
3. Te enfermarás menos: El jengibre es rico en antioxidantes, que fortalecen las defensas del cuerpo contra infecciones comunes por que lo serás menos susceptible a adquirir resfriados y gripe.
4. Tus niveles de glucosa se estabilizarán: Algunos estudios sugieren que el jengibre puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a regular los niveles de glucosa, beneficiando a personas con riesgo de diabetes tipo 2.
5. Mejorará de la salud cardiovascular: El consumo regular de té de jengibre podría favorecer la circulación sanguínea, ayudar a reducir el colesterol LDL (“malo”) y disminuir la presión arterial lo cual disminuirá tu riesgo de padecer males cardiacos.
6. Bajarás de peso: El jengibre ayuda a acelerar el metabolismo, reduce el apetito y mejorar la quema de grasa por lo que si lo acompañas de una alimentación saludable puedes llegar a notar una reducción en tu peso y tallas.
7. Bajarán tus niveles estrés y la ansiedad: Beber té de jengibre tiene efectos relajantes y puede ayudar a aliviar la sensación de estrés gracias a sus propiedades calmantes.
Asier Blanco
2025-10-23 05:24:00
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La doctora Mariana Lucio, nutrióloga clínica, explica que los efectos pueden notarse desde la primera semana.
El jengibre contiene gingerol, un compuesto bioactivo que actúa como antioxidante y antiinflamatorio.
Desde los primeros días ayuda a mejorar la digestión y reduce los malestares estomacales, especialmente en personas con síndrome de intestino irritable o gastritis leve.
A las dos semanas, quienes lo consumen de forma constante pueden experimentar una disminución en la hinchazón abdominal y un mejor control del apetito.
Estudios publicados en The Journal of the Science of Food and Agriculture muestran que el té de jengibre también puede tener un ligero efecto termogénico, lo que contribuye a la quema de grasa corporal, siempre y cuando se acompañe de una dieta equilibrada.
Después de un mes, se ha documentado una mejora en la sensibilidad a la insulina y niveles más estables de glucosa en sangre.
Además, muchas personas reportan menos dolor articular y menos resfriados, gracias a que el jengibre ayuda a fortalecer el sistema inmune.
No es milagroso, pero es un gran aliado cuando se usa con constancia y dentro de un estilo de vida saludable.
Lo ideal es beber entre 1 y 2 tazas al día, preparadas con raíz fresca o en infusión concentrada, sin azúcar añadida.
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Encarnación Ornelas
2025-10-15 16:08:20
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El jengibre es un tubérculo con propiedades muy beneficiosas que te interesa incluir en tu dieta.
El agua de jengibre es una infusión muy beneficiosa para el organismo.
El agua de jengibre gana adeptos cada día gracias a sus propiedades beneficiosas para la salud.
Y es que el jengibre es un tubérculo con múltiples beneficios que se puede tomar de diferentes formas.
Entre las cualidades de este superalimento podemos destacar ... que el jengibre es antioxidante , lo que ayuda a frenar el envejecimiento de las células de tu organismo y prevenir así enfermedades.
Pero, además, este alimento es antiinflamatorio .
Por tanto, contribuye a aliviar síntomas de inflamación en el cuerpo.