¿Qué lleva el shot de jengibre?
Tomar un chupito -'shot'- sin alcohol de jengibre puede reportarte un buen puñado de beneficios salu Leer más
¿Cuáles son los beneficios de los batidos de jengibre?
Óscar Carbonell
2025-10-15 13:40:57
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Los expertos en salud recomiendan fervientemente este licuado para ayudar a bajar de peso. La mejor bebida para ayudar a controlar el peso. El jengibre es una de las raíces más valoradas por sus propiedades medicinales y su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión. Uno de los modos más efectivos y deliciosos de consumirlo es a través de un licuado, que combina sus beneficios con otros ingredientes saludables. Regula el metabolismo: estimula el sistema digestivo y puede contribuir a la pérdida de peso al mejorar la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas. Se necesita: 1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm, pelado y rallado) 1 taza de agua o leche vegetal 1 banana (para darle cremosidad y un toque dulce) 1 cucharada de miel o endulzante natural (opcional) Jugo de medio limón (opcional, para potenciar sus propiedades antioxidantes). Este licuado se puede tomar en ayunas para mejorar la absorción de sus nutrientes y potenciar sus efectos digestivos. También es una excelente opción como snack saludable durante el día.
Fátima Delarosa
2025-10-15 12:01:52
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El jengibre es una planta originaria de Asia y conocida por sus múltiples propiedades para la salud.
Esto hace que combine de forma ideal con platos dulces, salados, ácidos o picantes.
Uno de sus principales compuestos activos es el gingerol, conocido por calmar la inflamación que suele ser la principal causa de dolor articular o muscular, puesto que actúa inhibiendo la producción de moléculas inflamatorias como las prostaglandinas y las citocinas.
Además, también es capaz de aliviar otros dolores como el de la endometriosis o la enfermedad de Crohn.
Otro de sus beneficios es que alivia las náuseas, ya sea por embarazo o por determinados tratamientos médicos, puesto que es ideal para los problemas digestivos.
Además, sus compuestos activos actúan tanto en el sistema digestivo como en el sistema nervioso central.
Por último, cabe destacar que estimula el sistema inmunológico, puesto que es un potente antioxidante.
En general, esta planta fortalece los mecanismos de defensa neutralizando los radicales libres que producen estrés oxidativo.
Asimismo, también tiene propiedades antivirales y antibacterianas, por lo que es recomendable consumirlo a primera hora del día.
En cuanto a los efectos secundarios, por ahora los expertos advierten de que no se han encontrado consecuencias negativas para la salud acerca de la ingesta de esta planta.
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Francisco Ferrer
2025-10-15 10:38:40
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Entre los numerosos beneficios para la salud del jengibre, un estudio sistemático menciona la reparación de síndromes metabólicos y la reducción de marcadores del cáncer de colon. Asimismo, la producción de enzimas digestivas ayuda a que ocurran menos problemas en la digestión. Otra fuente experta resalta sus efectos antiinflamatorios, lo cual contribuye a aliviar dolores agudos y reparar daños en la estructura ósea. Además, su rol en la absorción del colesterol refuerza la regulación del azúcar en la sangre. En el caso específico de las mujeres embarazadas, también se destaca cómo el jengibre puede bajar la probabilidad de náuseas y vómitos. En cuanto a la manzana, también cuenta con muchos atributos valiosos. Según la Universidad de Harvard, esta fruta es fuente de niveles significativos de fibra, vitamina C y varios fitoquímicos que combaten contra las causas de diversas enfermedades. Su fibra soluble, por ejemplo, permite reducir el colesterol en la sangre y reduce la probabilidad de enfermedades cardiovasculares. La vitamina C además favorece la producción del colágeno, el cual es beneficioso para la piel y los huesos, y a su vez refuerza el funcionamiento del sistema inmunológico. Por último, los fitoquímicos realizan una serie de efectos antioxidantes que pueden proteger al ADN de las células y, de esa manera, prevenir varios tipos de cáncer, como el de pulmón, colon y tracto digestivo. Con tantos beneficios por separado, resulta fácil ver cómo un licuado que combine a ambos es una bebida muy beneficiosa para la salud. Hay algunas variantes del licuado que pueden dar más características al jugo además de su sabor refrescante y los nutrientes de la manzana y el jengibre.
Paula Lázaro
2025-10-15 09:28:15
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El jengibre, raíz originaria del sudeste asiático, forma parte de la medicina tradicional de numerosas culturas desde hace siglos.
Esta planta fresca contiene aceites esenciales como gingerol, shogaol y zingiberene.
El gingerol es el compuesto más relevante, responsable del sabor picante y del potencial efecto antiinflamatorio y antioxidante.
La raíz también aporta vitaminas B6 y C, minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo y pequeñas cantidades de fibra.
Al exprimir el jugo de jengibre fresco, se conservan la mayoría de estos compuestos activos, permitiendo su aprovechamiento en forma concentrada.
En bebidas e infusiones, el jengibre suele combinarse con limón o miel para potenciar sabor y propiedades.
El jengibre aporta beneficios como el alivio de molestias digestivas y náuseas, la reducción de inflamación y el apoyo a la función inmunológica.
El uso de esta raíz es común en infusiones y preparaciones culinarias.
Gracias a su contenido antioxidante, el jengibre fortalece las defensas del organismo.
Consumido en ayunas, ofrece un efecto protector frente a infecciones respiratorias agudas y resfríos comunes.
Sus compuestos bioactivos, como el gingerol, contribuyen a la protección celular y pueden favorecer la circulación sanguínea.
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