¿Cuándo no se debe comer durazno?

El durazno es bajo en calorías. Aporta: fibra, vitamina A y C, ácido fólico, potasio, magnesio, entre otros. El aporte de estas vitaminas produce un efecto antioxidante que inhibe la acción de los radicales libres. Consumirlas preferentemente frescas, enteras y cuando sea posible con su cáscara. La cáscara aporta más antioxidantes que la pulpa. 1 unidad mediana (150 gr) Recordá que la recomendación de las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA) es consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedades de tipos y colores. Se recomiendan de 2 a 3 frutas por día. Se debe guardar en heladera, no en bolsas.

Existen frutas que deberías evitar comer por la noche. Las frutas se consideran parte importante de nuestra dieta diaria, gracias a sus múltiples beneficios, entre ellos el aporte de nutrientes, que son los aliados perfectos para cuidar la salud. La gran mayoría de las frutas se consumen en las cuatro comidas, tanto en el desayuno como después del almuerzo, al igual que en la merienda y después de la cena, como postre. Está claro que los frutos son aptos para los seres humanos y cuentan con diferentes propiedades, pero incluso muchas de ellas, como los cítricos, deberían posponerse para otro horario, según dice el estudio que realizó la Universidad de Leeds y que se publicó en la revista Social Science & Medicine. Se recomienda no consumir tomate por la noche. Los duraznos podrían provocar hinchazón abdominal si se consumen por la noche. Cerezas y otros frutos rojos ayudarían a conciliar el sueño antes de dormir. Sleep Foundation, una ONG estadounidense especialista en la salud del sueño, indicó, luego de un estudio que llevó a cabo en 2011, cuáles son las frutas aptas para el consumo luego de cenar.